Что такое осознанность (Mindfulness)

Осознанность часто представляют как нечто медитативное, оторванное от реальной жизни. Но в научной психологии Mindfulness (осознанность) - это прежде всего умение большую часть времени находиться здесь и сейчас , в контакте с тем, что реально происходит: с телом, эмоциями, мыслями и внешней средой.Речь не о том, чтобы не думать или избавиться от мыслей , а о том, чтобы максимально полно проживать текущий момент, а не существовать в бесконечных мысленных путешествиях в прошлое или будущее.Где мы находимся...