Вы делаете это каждый вечер: 8 привычек, которые делают людей несчастными

Полноценный ночной сон считается одним из главных факторов психического и физического благополучия, однако многие люди портят свой отдых — часто неосознанно. Исследования и наблюдения экспертов показывают, что определённые действия перед сном затрудняют засыпание, ухудшают качество сна и приводят к хронической усталости и раздражительности, пишет YourTango.