Доктор назвал эталонный продукт, который нужно есть каждый день

Доктор Анатолий Новак рассказал о том, что в день нужно съедать по 2-3 яйца.

В яйцах есть все 9 незаменимых аминокислот, которые ваш организм не умеет производить сам. И яйцо даёт их в том самом соотношении, которое нужно для строительства мышц, гормонов, ферментов, иммунных клеток. Я часто слышу: «Ну я же ем творог, там тоже белок». Да, творог хорош, но усвояемость белка из яйца 98%. Это эталон.

Теперь желток.

Многие до сих пор выбрасывают желтки, едят только белки. Это огромная ошибка.