Эксперты рассказали, как избежать выгорания и новогоднего стресса

Психолог Мария Калинина и нейроэксперт Олеся Имамутдинова рекомендуют способы борьбы с выгоранием и стрессом. Они подчеркивают важность качественного отдыха, искренности и сосредоточенности на себе, особенно в новогоднюю ночь.

Психолог и арт-терапевт Мария Калинина отметила, что для борьбы с эмоциональным выгоранием необходимо иметь «жизненную базу». Она подчеркнула:

Жизненная база формируется на основе качественного сна, полноценного питания и регулярных физических упражнений. Однако...