Ходить можно меньше но умнее: что выяснили учёные об оздоровительной ходьбе

Ходить по 10 000 шагов в день получается далеко не у всех — мешают работа, быт и банальная нехватка времени. Однако многие все равно стараются больше двигаться: ходят короткими отрезками, по несколько раз в день, или просто много перемещаются по делам.

Оказывается, такая «рваная» ходьба тоже влияет на здоровье, но есть важные нюансы. Свежие данные ученых помогают понять, как получить от нее максимум пользы.

Почему 10 000 шагов — не единственный ориентир

Идея о 10 000 шагах давно стала символом ЗОЖ...