Помощь для спины ночью: эти позы для сна помогут справиться с болью

При болях в спине качество сна напрямую зависит от выбранной позы. Ключевая задача — обеспечить поддержку естественного изгиба позвоночника и снять напряжение с мышц. Хотя универсального решения нет, специалисты выделяют несколько наиболее физиологичных позиций.