Психолог Ремеева: медитация и правильное дыхание помогают от навязчивых мыслей

Медитация и дыхательные упражнения могут помочь снизить тревожность и справиться с навязчивыми мыслями. Об этом «Газете.Ru» рассказала доцент кафедры юридической психологии и права факультета «Юридическая психология» Московского государственного психолого-педагогического университета Альфия Ремеева. По ее словам, медитация развивает способность сосредотачиваться и удерживать внимание, что помогает дистанцироваться от тревожных мыслей и воспринимать их спокойнее. Еще одним действенным способом специалист назвала дыхательные упражнения.