Почему «разбор полетов» с подругой имеет терапевтический эффект (взгляд психолога)

Вечерние разговоры с близким человеком, где можно подробно и эмоционально обсудить трудную ситуацию, - это не просто болтовня . Это мощный психологический процесс, который часто приносит немедленное облегчение.Как психолог, я часто вижу, что этот спонтанный ритуал содержит в себе элементы профессиональных терапевтических техник.Давайте разберем, почему он так эффективен и где проходят его границыС какими психологическими механизмами мы имеем дело? Вербализация и структурирование опыта. Пока проблема крутится в голове...