Врач Гаврилова раскрыл секреты оптимального обеденного сна

Алена Гаврилова, член Ассоциации сомнологов и врач медицины сна, рассказала о необходимости короткого обеденного сна продолжительностью 15—20 минут. Превышение времени может вызвать вялость и головную боль. Эксперт подчеркнула важность плавного пробуждения.

Член Ассоциации сомнологов и врач отдела медицины сна, Алена Гаврилова, обозначила, что обеденный сон не должен быть продолжительным. В интервью, предоставленном aif.ru Гаврилова подчеркнула, что наиболее оптимальная продолжительность дремоты составляет 15 ...