Тулякам рассказали, как правильно худеть

Худеющие нередко ждут быстрых результатов, ради чего сильно меняют свой образ жизни. Однако снижение веса "навсегда" достигается другими методами, о которых рассказали эксперты.

По словам специалистов, важно создать небольшой, но стабильный дефицит калорий, при этом включая в рацион больше белковых продуктов: курицу, рыбу, яйца, творог и бобовые. От жиров и углеводов отказываться полностью не стоит, однако отдать предпочтение важно полезным жирам и сложным углеводам.