Кофе – не угроза: ученые Цюриха поделились новым исследованием глубокого сна

Швейцарские исследователи, специализирующиеся на нейрофизиологии сна, провели масштабное исследование, выявившее парадоксальные эффекты употребления кофе на структуру и качество сна. Анализ данных, полученных от почти полумиллиона участников, позволил установить, что регулярное потребление четырех и более чашек кофе в сутки приводит к уменьшению общей продолжительности сна на 11-13 минут. Однако, несмотря на это сокращение, наблюдается значительное улучшение качества сна, выражающееся в увеличении его глубины.