10 практических шагов, как справиться с отчаянием самому.

Отчаяние это не просто грусть или разочарование. Это ощущение, что выхода нет, что ничего не изменится, что все попытки бессмысленны. В такие моменты важно не обесценить свою боль и не закрыться, а начать двигаться не спеша, по чуть-чуть. Вот 10 шагов, которые могут помочь справиться с отчаянием самостоятельно:1. Признать, что вы в отчаянии Это самый честный и важный шаг. Не убегать, не притворяться сильным, не говорить себе все нормально , если внутри провал. Скажите себе: Мне плохо. Я чувствую отчаяние .