Психолог Яушева назвала способы борьбы с перееданием из-за стресса

Физический голод отличается эмоционального постепенным развитием и наличием физиологических признаков. Об этом сообщила клинический психолог Дарья Яушева, рассказав, как бороться с перееданием из-за стресса.

Физический голод проявляется через телесные ощущения, такие как урчание в животе и слабость, и исчезает после еды. Эмоциональный же голод возникает резко, часто после стресса или конфликта. Чтобы различать эти виды голода, психолог рекомендует практику осознанности, такую как ведение дневника голода и эмоционального состояния.