Техника заземления 5-4-3-2-1

Техника заземления 5-4-3-2-1: как быстро прийти в себяБывало такое: тревога накрыла с головой, мысли скачут, сердце колотится, а ты уже мысленно представляешь апокалипсис? Спокойствие, только спокойствие! Есть крутая техника, которая поможет быстро вернуться в реальность метод 5-4-3-2-1. Это как аварийный выход из комнаты паники. Давай разбираться!Как работает техника?Когда тревога берет тебя в заложники, важно переключить внимание на настоящее. Мы будем использовать все пять чувств, чтобы заземлиться и вспомнить...