Регулярные прогулки, утренняя зарядка, занятия йогой, стретчинг помогут улучшить состояние весной, справиться с усталостью и слабостью. Физическая активность — ключ к хорошему самочувствию, рассказала психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
Она добавила, что растяжка и расслабляющие упражнения также полезны в этот период.
— Стретчинг и дыхательные практики помогают снять мышечное напряжение и стабилизировать эмоциональный фон. Это особенно актуально для тех, кто испытывает весенний стресс, — уточнила врач.
Заголовки