Ежегодно в пятницу накануне дня весеннего равноденствия отмечают Всемирный день сна. В этому году праздник пришелся на 14 марта. Советы тем, кто хочет улучшить качества сна, в интервью с MIR24.TV дала психолог и бизнес-коммуникатор Ия Ким.
Для начала стоит наладить режим. Методом проб выбрать оптимальное количество часов сна для отдыха, чтобы после пробуждения было чувство свежести не только в теле, но и в голове.
Теплая ванна перед сном, блэкаут шторы, самозапрет на переедание за...
Заголовки