Ученые развенчали миф о ходьбе в десять тысяч шагов

Ходьба давно считается эффективным способом поддержания формы, но новые исследования показывают, что магическое число в 10 000 шагов в день может быть не таким важным, как считалось ранее. Все зависит от времени тренировок, их интенсивности и диеты, сообщают Vesti.kz. Ключевые факторы для похудения Доктор медицинских наук Дональд Д. Хенсруд утверждает, что ходьба помогает сжигать калории, однако ее эффективность возрастает при сочетании с правильным питанием. Например, 30 минут быстрой ходьбы ежедневно позволяют сжечь около 150 калорий...