Как не есть, если хочется есть. Семь практик для управления аппетитом.

Знаете, иногда мне кажется, что наш аппетит это такой маленький капризный ребенок, который требует внимания и заботы. И вот, представьте себе, что этот ребенок начинает капризничать и просить есть, даже когда мы не голодны. Знакомо, правда? И вот, многие из нас, в этот момент, начинают бороться с этим ребенком , пытаясь заставить его замолчать, лишить его всего. И что получается? Ребенок капризничает еще сильнее, и мы, чувствуя напряжение и ограничения, сдаёмся. И вот, еда, которая должна быть для нас источником энергии и удовольствия...