Сомнолог Мелёхин дал советы по восстановлению режима сна

Кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелёхин рассказал, как восстановить режим сна.

В беседе с aif.ru он выразил мнение, что начать перестраиваться можно в выходные. Например, стоит устроить информационный и эмоциональный детокс и убрать все планирования и графики.

В первые рабочие дни рекомендуется входить плавно.