Эксперт дала советы по возвращению в рабочий режим после праздников

Возвращаться к рабочему режиму после новогодних каникул нужно постепенно. При этом стоит следить за сном и активностью днем, рассказала «Известиям» 10 января фитнес-эксперт, тренер, диетолог Надежда Сенькова.

«Важно следить за сном и активностью — гормональная регуляция организма напрямую зависит от качества нашего сна и физической активности за день. Потому нужно стараться высыпаться, по утрам делать зарядку в течение хотя бы пяти-семи минут, нет времени — контрастный душ две-три минуты.