Яңа ел каникулыннан соң ничек тиз генә ябыгырга?

Яңа ел каникулыннан соң ябыгу өчен киңәшләрне Россия Сәламәтлек саклау министрлыгының штаттан тыш белгече Борис Поляев сөйләгән. Бу турыда «Челнинские известия» хәбәр итте.

Аның сүзләренчә, беренче көннәрдә 4 тапкыр ашарга кирәк: иртән, төш вакытында, кичен, капкалау. Физик активлыкны арттырыгыз, калория күләмен максималь киметегез.

Белгеч аксымга зур игътибар бирергә куша – ул ябыгу өчен төп рольне башкара. Ябыкканда, аксым күләмен 20дән 30 процентка кадәр арттырырга кирәк. Кирәкле килога кадәр ябыккач...