Медитация: путь к гармонии

Сейчас медитацию практикуют по разным оценкам, до 5 процентов населения Европы, чтобы обогатить свою жизнь, снять тревогу, улучшить засыпание и концентрацию. Менее известно, что медитация может быть очень эффективна для облегчения сильных эмоций и чувств.Однако медитация эффективна не только для сна, концентрации внимания или снятия беспокойства, данные показывают, что это также эффективно для облегчения симптомов депрессии. Существуют направленные медитации, предназначенные специально для облегчения симптомов депрессии.