Врач: достаточное питьё и тренировки — наиболее простой способ сброса лишнего веса

Врач-диетолог Алёна Капустина назвала простой и эффективной, по её словам, способ похудения после праздников. Врач порекомендовала пить больше воды и заняться спортом.

По словам диетолога, для возвращения формы стоит начинать день с утренней зарядки, постепенно увеличивая интенсивность. Кроме адекватного питья для поддержания водно-солевого баланса в организме, следует уменьшать порции еды и есть 5–6 раз в день.

Также диетолог посоветовала заменить высококалорийные продукты овощами, фруктами и белками.