Как справиться со стрессом

Сегодня поговорим о способах совладания со стрессом. Для начала вспомним, какими они бывают: ✅ нападение ✅ избегание ✅ капитуляция ✅ изменение себя ✅ изменение дистрессора (причины стресса). Первые три механизма отражают известный рефлекс бей, беги или замри , и, как правило, человек хорошо овладевает как минимум одним из них еще с раннего детства. Наименее развитыми оказываются более сложные, конструктивные, навыки изменение себя и изменение дистрессора. ????Начнем с изменения себя. Под этим копингом понимается гибкость психики...