Врач Екатерина Кулова рассказала, как восстановить питание после праздников

Нутрициолог Екатерина Кулова рассказала, как восстановить привычный режим питания после новогоднего застолья. Об этом сообщает ИА «Стационар Пресс». По словам врача, необходимо соблюдать привычный режим: завтрак, обед и ужин, а также избегать перекусов. Есть нужно медленно и исключить из рациона простые углеводы.

Резко сокращать калорийность рациона не нужно, это плохо скажется на обмене веществ. Максимально в день можно снизить калорийность на 300 – 350 калорий. Нельзя садиться и на жесткие диеты...