Катастрофизация. Как помочь себе увидеть мир ярким?

Катастрофизация это когнитивное искажение, при котором человек склонен ожидать худшего исхода в любой ситуации. Это может привести к повышенной тревожности, стрессу и даже депрессии. Давайте разберемся, как распознать и справиться с этим явлением.Признаки катастрофизации:1. Мысленные сценарии апокалипсиса : Вы часто представляете себе самые худшие возможные исходы. Например, если вы опаздываете на работу, вы можете думать, что вас уволят, и вы останетесь без средств к существованию.2. Обобщение ????...