Баланс во всем: почему опасно пропускать завтрак

Утренний прием пищи — обязательный ритуал, им нельзя пренебрегать. В противном случае можно сильно переесть в обед. Об этом в беседе с РИА Новости рассказала врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина. 

«Калорийность (завтрака) должна составлять около 35 процентов от общего рациона», — дала совет эксперт.

Врач отметила, что особенно важно завтракать, если есть цель сбросить вес. При похудении необходимо научиться чувствовать тонкую грань между чувством голода и жаждой.