Как изменить мышление?

Чаще всего трансформация мышления представляется в виде изнурительных тренировок, предполагающих строгие ограничения, волевые усилия и неотъемлемую дисциплину. Если вы рассматриваете этот процесс как тяжёлое бремя, он неизбежно вызывает ощущение утраты свободы. Человек, страдающий от тревожности, стремится контролировать своё психологическое и физическое состояние, подбирая задачи и распределяя энергию. Переключаться между трудными заданиями ему тяжело, гибкость и спонтанность кажутся недостижимыми.