Врач рассказала нижегородцам, как справиться с желанием доесть все на новогоднем столе

Не стоит злоупотреблять праздничными блюдами, рассказала РИАМО врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина. По ее словам, важно заранее контролировать размеры порций. Для этого можно взять тарелку меньшего размера, чтобы положить в нее небольшую порцию и есть медленно. Тогда ощущение насыщения придет раньше. Также нужно прислушаться к себе и своим ощущениям: чувство сытости приходит через 20 минут после начала еды, поэтому можно делать паузы и наслаждаться вкусом. «Часто люди доедают из-за тревоги...