Sleep: ухудшение сна из-за высоких доз кофеина может оставаться незамеченным

Ученые из Австралийского католического университета обнаружили, что употребление высоких доз кофеина за 12 часов до сна может снижать качество ночного отдыха. При этом такой эффект может остаться незамеченным для человека. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep.

В исследовании приняли участие 23 мужчины в возрасте от 18 до 40 лет. Все добровольцы регулярно употребляли кофеин в умеренных дозах (менее 300 мг в день). В рамках эксперимента испытуемым предложили принять 100 и 400 мг кофеина за 12...