Как сохранить здоровье и красоту: 5 советов

Качество нашего сна и образ жизни оказывают значительное влияние не только на здоровье, но и на внешний вид. Как привести себя в форму, сохранить молодость и поддержать сердце, рассказал фитнес-тренер и нутрициолог Александр Ткачев. Эксперт назвал пять ключевых привычек, которые помогут похудеть и улучшить состояние кожи, передают Vesti.kz со ссылкой на Life.ru. 1. Качественный сон Хороший сон играет важную роль в регуляции гормонов, отвечающих за голод и насыщение. Недостаток сна приводит к дисбалансу грелина и лептина...