В России замедлились темпы роста стоимости новостроек
В Чувашии на М-12 произошло смертельное ДТП: фура сбила водителя, который менял колесо
Сотрудники СОБР и ОМОН подмосковного главка Росгвардии прошли испытания на право ношения знака отличия полицейского спецназа
С начала следующего года в ДНР изменится порядок назначения региональных пенсий для иностранных граждан
6 ошибок в питании, которые мешают нарастить мышцы
Рост мышц — важная составляющая программы фитнеса и тренировок. Сильные мышцы повышают физическую выносливость, снижают риск травм и даже замедляют старение. Однако, если вы занимаетесь, но не видите результатов, возможно, дело в допущенных ошибках в питании, передают Vesti.kz со ссылкой на Verywellhealth.com.
Основные ошибки в питании
Диетолог Даниэль Крамбл Смит выделила несколько распространенных ошибок, которые могут мешать росту мышц, а также способы их устранения.
1. Недостаток белка
Белок необходим для восстановления и роста мышц.