Сон оказался полезен для потери веса

Наше тело сжигает калории постоянно, даже во время сна. В среднем мы теряем примерно 50−70 калорий в час, когда спим, или около 480 калорий за восемь часов.

На количество калорий, которые мы сжигаем во время сна, влияют определённые факторы. Это уровень активности (какой объём движений выполняется ежедневно), возраст, базовый уровень метаболизма (сколько калорий сжигается каждый день в состоянии покоя), общее состояние здоровья и любые проблемы с ним, рост, мышечная масса, беременность или лактация, пол, масса тела.