Просыпаюсь ночью в холодном поту, задыхаюсь: ночная паника, как справиться, вернуть спокойствие

Просыпаюсь ночью в холодном поту, задыхаюсь, сердце стучит, что кажется кажется, что оно вот-вот выпрыгнет из груди, кажется что я умруНочная паника становиться для человека кошмаром, который не дает спокойно жить. Он не знает и не понимает как с ней справиться и вернуть спокойствие. Для людей, испытывающих ночные панические атаки, темнота становится символом тревоги их мысли и чувства охватывают панические атаки, превращая тихое время суток в настоящую борьбу за контроль.Контролировать! Контролировать!