Эксперты назвали ТОП-5 продуктов для хорошей памяти и здоровья мозга

Для крепкой памяти и ясного ума чаще ешьте эти продукты

Специалисты перечислили пять главных продуктов, которые способствуют улучшению когнитивных функций и работы головного мозга.

На первом месте расположилась рыба жирных сортов, такая как сельдь, скумбрия, палтус, камбала, кета, лосось и нерка. Доказано, что содержащиеся в ней в большом количестве полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 улучшают работу мозга и сердечно-сосудистой системы. Они также способствуют нормализации давления и обмена веществ.