Диетолог Чехонина дала советы по расчёту нормы употребления воды в день

Диетолог, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии кандидат медицинских наук Юлия Чехонина рассказала, как определить норму употребления воды в день.

«Правильная рекомендация — 30—35 мл на килограмм нормальной массы тела. Если говорить в целом, очень усреднить, то верхняя граница нормальной массы тела для женщин — до 70 кг, для мужчин — до 90 кг. Получается, для женщин требуется около 2,1 л в сутки. Но это не значит, что нужно выпить двухлитровую бутылку воды»...