Психолог Миллер: при осознанной ходьбе снижается уровень стресса

Осознанная ходьба может стать одной из форм медитации.

Осознанная ходьба — это методика, которая соединяет воедино физическую активность с концентрацией на каждом движении и мгновении. Об этом сообщает Life.ru со ссылкой на психолога Александру Миллер.

Суть осознанной ходьбы заключается в том, чтобы сосредоточиться на своих ощущениях, дыхании и окружающей обстановке. Это делает её своего рода медитацией в движении. Такая практика становится всё более популярной среди людей, стремящихся...