8 продуктов для здоровья сердца и стабильного уровня сахара в крови

Исследуйте преимущества восьми продуктов: овса, чёрной фасоли, гречневой крупы, авокадо, апельсинов, сладкого картофеля, киноа и замороженных ягод. Они поддерживают здоровье сердца, улучшают пищеварение и помогают контролировать уровень сахара в крови.

Овёс содержит в своём составе бета-глюкан, который способствует замедленному процессу пищеварения. Для увеличения уровня потребления белка, рекомендуется смешивать овсянку с греческим йогуртом, оставляя смесь на ночь в холодильнике.