Россиянам посоветовали налегать на три продукта, чтобы лучше спать

Совет дал невролог Алексей Данилов. Некоторые привычки в питании могут улучшить качество сна. Об этом заявил врач-невролог Алексей Данилов, пишет «Газета.Ru». Он пояснил, что перед сном лучше не есть тяжелую пищу, что позволит организму быстрее расслабиться. Также желательно завершать ужин минимум за два часа до сна. Данилов назвал три продукта, которые естественным образом поддерживают сон. Так, налегать следует на киви — в плодах содержится серотонин и мелатонин, которые помогают регулировать сон.