Три способа улучшить настроение

Настроение часто не улучшается само по себе, для этого нужно приложить усилия. Если вы чувствуете продолжительную сильную подавленность, тревогу, злость, придется что-то сделать для усиления положительных эмоций. Часто в период сильных эмоций негативного спектра не хочется ничего менять. Однако от этого плохое настроение может длительно сохраняться. Способ первый. Составьте список приятных занятий, которые доставляют вам удовольствие. Вспомните, что приносило вам удовольствие раньше, какие виды активностей вы уже забыли.