Как улучшить отношения без помощи специалиста: 5 шагов

Шаг 1. Поддерживайте баланс между позитивными и негативными моментами в общении. Старайтесь, чтобы на каждые пять приятных моментов приходилось не более одного неприятного. Если вы обиделись, рассердились или поссорились, постарайтесь сделать пять приятных вещей, выражающих любовь, благодарность, заботу и интерес. Когда баланс нарушается, доверие и уверенность в том, что вы важны друг для друга, оказываются под угрозой, а иногда и разрушаются. Если вы расстроены или злитесь, старайтесь не оскорблять партнёра.