Три техники для совладания с тревогой/эмоциональным напряжением.

Что день грядущий нам готовит?Напряжение и тревога сопровождают многих людей почти ежедневно.Нестабильная обстановка в мире, отсутствие ясности будущего, бессилие повлиять на происходящие события, некоторая невозможность длительного планирования. Ограничения, появившиеся вследствие происходящих событий. Иногда просто бешеный ритм жизни, который сложно выносить. Кто-то имеет высокую адаптивность, легко приспосабливается и чувствует себя, как рыба в воде. Но далеко не всем это успешно удаётся. И напряжение растёт...