Чем отличается усилие от насилия?

На выходных я вел группу первой ступени по гештальт-терапии, где мы изучали тему полярностей и ретрофлексии. Это всегда интересный и насыщенный модуль: участники начинают глубже понимать, как внутренние конфликты влияют на их жизнь. Одним из вопросов, который возник в обсуждении, был вопрос об усилии и насилии. Где между ними грань? Как отличить одно от другого, когда кажется, что ты стараешься, а на самом деле разрушаешь себя?Это очень важная тема, потому что именно в ней часто скрываются ключи к пониманию...