Сомнолог Золотарева: хронический недосып повышает риск депрессии и инфекций

Недостаток сна проявляется не только как привычное чувство усталости или темные круги под глазами. Сомнолог Скандинавского Центра Здоровья Наталия Золотарева объяснила "Газете.Ru", какие сигналы организма свидетельствуют о хроническом недосыпе и какие риски для здоровья он несет.

"Для поддержания здоровья важно соблюдать оптимальную продолжительность сна, которая различается в зависимости от возраста. Например, взрослым рекомендуется спать 7–9 часов, а детям — значительно больше, до 17 часов в первые месяцы жизни.