Зачем нужны практики осознанности?

Задумывались ли вы когда-нибудь, насколько полезно практиковать осознанное внимание? Современные исследования доказывают, что тренировка внимания активно способствует не только осознанию наших эмоций, но и выявлению внешних или внутренних причин, которые их вызвали. В последнее время получил широкую популярность термин осознанность . Он означает намеренное обращение нашего внимание в настоящий момент на переживания, ощущения и мысли.Осознанность помогает нам понять, что именно мы переживаем с этим зачастую есть проблемы.