Медитация Анапанасати: Путь к внутреннему спокойствию и осознанности через дыхание

Медитация Анапанасати - это древняя практика, основанная на концентрации внимания на дыхании. Этот метод, корни которого уходят в буддийскую традицию, позволяет человеку погрузиться в процесс наблюдения за собственным дыханием, не изменяя его. Анапанасати (от палийского ана - вдох и пана - выдох) означает осознание дыхания. На протяжении веков эта техника использовалась для укрепления психического здоровья, улучшения концентрации и, что немаловажно, для достижения состояния внутреннего покоя и ясности.В современном мире...