Вернуть контроль над эмоциями: пять лайфхаков, как быстро успокоиться

В бешеном темпе современной жизни стресс подкрадывается незаметно и нередко застает врасплох. Поэтому способность оперативно справляться с тревогой — не просто полезный навык, а инструмент для сохранения душевного равновесия. Быстрые и эффективные методы успокоения помогут вам собрать мысли, вернуть контроль над эмоциями и даже избежать тех опрометчивых решений, о которых так легко пожалеть, рассказала «Вечерней Москве» психолог Ольга Романив.

Используйте технику глубокого дыхания

Глубокое дыхание ...