Врач объяснила, как на самом деле алкоголь влияет на сон

Врач-сомнолог Скандинавского Центра Здоровья Наталия Золотарева заявила, что алкоголь, вопреки распространённым мифам, не улучшает сон, а ухудшает. Касается это любых стимуляторов.

Из-за приёма вечером алкогольных напитков сон становится менее качественным, человек чаще просыпается.

«Алкоголь может вызывать сонливость и облегчать засыпание за счёт снижения активности нервных клеток. Но, несмотря на этот эффект, он ухудшает общее качество отдыха. Алкоголь сокращает фазу быстрого сна...