Как справляться с тревожными мыслями и перестать себя накручивать?

Наверняка у каждого из нас бывали моменты, когда тревожные мысли просто не дают покоя. Мы начинаем прокручивать в голове худшие сценарии, порой доходя до абсурдных выводов. Например: Меня уволят! , Сейчас точно заболею! , Мне никогда с этим не справиться! Такие мысли могут быть не только неприятными, но и сильно изматывающими, забирая энергию и нарушая внутренний покой. Однако стоит помнить: мысли не равны реальности они лишь интерпретация, которая часто оказывается далека от истины.Почему мозг создает...