Никто не ожидал: названо упражнение для идеального пресса без тренажеров

Как на самом деле тренировать мышцы живота

Планка — одно из самых популярных упражнений, которое многие считают настоящим спасением для тонуса мышц живота. Но действительно ли планка является лучшим упражнением для пресса, или это всего лишь красивый миф? Давайте разберёмся, как она работает, и какие упражнения действительно помогут вам на пути к сильному и подтянутому прессу.

Что такое планка и как она работает?